Dnes pro vás máme jednoduchý recept na fitness tyčinky z ovesných vloček a ořechů, které skvěle obohatí snídani nebo nakopnou před zkouškou. Jejich přípravou v kuchyni strávíte jen pár minut a potěší vás i v případě, že vyznáváte zdravý životní styl.
Postup přípravy
- Dejte normální a arašídové máslo s medem do větší misky vhodné do mikrovlnné trouby. Misku dejte do mikrovlnky a nastavte na 2 minuty (600 W, na vyšší výkon bude stačit jen minuta), aby se suroviny rozpustily.
- Poté je důkladně promíchejte se špetkou skořice, sušeným ovocem a ořechy. Pokud jsou ořechy velké, rozlomte je nebo nakrájejte.
- Nakonec přidejte ovesné vločky a opět promíchejte, aby byly všechny vločky obalené směsí.
- Na plech nebo zapékací mísu rozprostřete pečící papír a na něm ze směsi vytvarujte domácí fitness tyčinky. Pečte na 150°C po 25 minut. Poté nechte alespoň jednu hodinu vychladnout.
TIP! Po upečení můžete tyčinky pokrýt rozpuštěnou čokoládou a nechat zatuhnout v lednici.
